Po tygodniu cypio juz czuc - dupa nap*****la niemilosiernie no i z kuttasem nie wiadomo co zrobic. Jest w tym cypio to co byc powinno ale dosc bolesne sa strzaly.
Dzięki ! Co do kabli, to już tak genetycznie chyba, ojciec ma to samo. Mam je prawie wszędzie, nogi (łydki, uda, pachwiny), brzuch, łapy oczywiście, barki, klatka TRICEPS, NAJSZERSZY jednakże tu muszę być suchutki, zazwyczaj to wychodzi przy upalnej pogodzie lub ostrym treningu. Do wakacji chcę zrobić chociaż 75kg, za masę wezmę się pod koniec [...]
OOOOOO Kask widze ze tez bilecikow nie kasujesz (hehehe) a tak wogole to o co chodzi z tym potwierdzaniem a i czy jak nic nie podpisze to maja wogole mi cos zrobic przecierz moge sciemniac ze mi ukradli legitke a wyrobic sobie nowa "musisz skroic chama zanim cham skroii ciebie"
no i teraz mam dylemat co zrobić ? tak wogule to ta kuracja ma być ostatnia na jakiś czas. nastepną zaplanuje może za jakiś rok albo dłurzej.wiec mógłbym troszke przycisnać.sam nie wiem .moż tego tescia mniej .ale jak to wtedy rozplanowac?wiem takrze że cykl z prolongata ma conajmniej trwac 6-7 tygodni. bo ma dlugi okrepołtrwania w organiżmie i [...]
Może masz złą dietę - za mało/za dużo błonnika na przykład, za dużo śmieciowych produktów itp. Czy lekarka w ogóle zapytała o to, co i ile jesz? Jeśli czujesz, że nie wmawiasz sobie problemu, tylko naprawdę masz różne dolegliwości, to tak, jak poradził Ci krzykacz - idź do lekarza specjalisty. Niestety wielu lekarzy woli odesłać pacjenta z [...]
Chodzi mi o blokadę wewnętrzną (psychiczną) Czasami gdy inni wykonują jakąś technikę, ja z nieokreślonych przyczyn nie potrafię jej powtórzyć, mimo iż trener pokazuje i powtarza mi ją kikukrotnie. Po czym w szatni lub w dalszej części treningu wykonuję ją bez najmniejszych problemów. To coś na kształt "wstydu" i obawy przed [...]
[...] gdzie nie pojade w Polskę, i mowie, że z Wawy to zaraz sie musze nasluchac jacy są Warszawiacy jakie bydło poza domem potrafią zmajstrować itp. Często to są słowa prawdziwe. Z tym "trzeszczeniem" to fakt, przez pwein czas nie mogłem sie z tym pogodzić i smutno mi się trochę robiło żem taki próchniak, ale co zrobic taka kolej rzeczy.
wg. mnie trening przedramienie by był dla mnie za często. ja szukam stałego planu i nie wiem co zrobic. martwię sie ze pplan grupa 2x w tyg. będzie dla mnie za ciężki a split mi nic nie da. jeśli macie przykłady jakis treningów w którym bede trenował grupe 2x w tyg. to prosze wklejać P.S : nie chodze na siłke, mam do dyspozycji ławke, sztange, [...]
wywodzicie sie a autor nawet sie nie oreslil czy to bylo 1 na 1,czy dostal poprostu wpi*rdol czy ukradl i dostal za kradziez..W ogole szukanie porady na forum odnosnie 'co zrobic bo mam wybite zeby,isc na policje?' to bardzo pomocna sprawa, musialbym byc kretynem zeby w takiej sprawie posluchac anonimowych ludzi z internetu. Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich ponownie. Zgodnie z moimi zapowiedziami z przed miesiąca, postanowiłem wam zdac relację z moich doswiadczen na enanie z Flora. Początkowo iniekcje były bolesne a miejsce po strzale swędziało i puchło. Tak było po 1 i 2 szocie. Natomiast później dolegliwości tak jakby znikły.Nie wiem czego to kwestia.... Siła poszła znacząco tak [...]
brak nóg jest pierwszym strzałem z obrzyna w stopę. Bez nóg w pewnym okresie dojdzie do ogólnej stagnacji( wiem co mówię z praktyki), bez nóg nie będzie takiej ilości hormonów i strzału dla całego ciała. Ogółem mówiąc już na samym początku duży błąd. Nogi być muszą i to dużo- duża partia. Chcesz zasilić jako kolejny grono ludzi jakich nazywam [...]
do Cwiczen to Ty potrzebujesz odpowiedniego partnera - patrz JA pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]
[...] J.W Ser twarogowy tłusty 150g Maślanka 0,5% 500ml BRAK POSILKU PRZED SNEM i wrzudiłem to wszystko do dziennika posiłków i pokazuje mi, że robię po 150% normy jesli chodzi o węgle i białko, jednakże tłuszczu jest tylko 44%. co mogę z tym zrobic SLABA DIETA...POROWNAJ Z INNYMI BEDZESZ WIEDZIAL GZDIE AMSZ BLEDY POPRAW POROWANAJ I WKLEJ PONMOWNIE
[...] 0,5% 500ml/ok Posiłek przed snem Ser twarogowy z kolacji i wrzudiłem to wszystko do dziennika posiłków i pokazuje mi, że robię po 150% normy jesli chodzi o węgle i białko, jednakże tłuszczu jest tylko 44%. co mogę z tym zrobic? Za dużo w diecie tego chleba.Zamień go na razowy i daj mniej to wtedy kalorie się zgodzą.Dodaj zdrowe tłuszcze
No właśnie znajomy mi rozpisal i dałem się namówić bez ogarnięcia tematu. Mówiłem mu żeby coś lekkiego żeby masa fajna przyszła to mi polecił:/ zaczęło być mi po tym źle i czytam i jak widzę w niezłe jaja mnie wpakował. A mówił to lekkie jest każdy bierze i robi fajna formę:/ A więc powiedz mi co zrobić żeby z tego wyjść i jak naj mniej zryc [...]
jeśli masz kase to możesz inwestować w kazeine jeśli nie to zwykłe wpc+ oliwa a najlepiej twaróg co do węgli na treningu może to być carbo tylko musi być rozrobione w innych proporcjach aby zrobić z tego izotonik ;-) polecam z leucyną http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
wiem glopie ale teraz sie z tego smieje :P lubie wspominac ale nie po to tutaj wrzucilem fotki tylko po to zeby mi doradzic co zrobic bo nie moge dluzej juz byc mały:P
Białko z kreatyną można łączyć owszem, ale firmy które to robią z aptekarską precyzją cyrklują proporcje składników do produktu. W przypadku miłego kolegi, który chce zakupić białko ostrowia, które (nie oszukujmy się) nie jest najwyższych lotów i w dodatku sam chce zrobić z tego mix, to uważam, że może mu się nie udać zamierzony efekt, a dodatkowe [...]
no moze i jestem ciut większy niż przeciętni ludzie, ale co z tego jak nie potrafię nic zrobić z swoimi walorami, dlatego też postanowiłem to zmienić. ps. co to jest bjj??
Mogę też ułożyć dietę na te 3500kcal, tylko co zrobić w przypadku, gdy nie dam rady zjeść całego posiłku? Oraz ile dać białka i tłuszczy? Na tym co powyżej dałem 2g białka na kg masy, 20% tłuszczy a reszta Węglowodany. Dziękuję za odpowiedzi dajesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, co do posiłków to możesz [...]
Wybite Zeby . Pomoc.
